Faire soi-même sa bière, son kéfir, son lait de soja, ou encore ses jus de légumes et des tisanes avec les « mauvaises » herbes du jardin, avec du matériel ordinaire, et même quand on n’a pas d’extracteur
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65 recettes faciles et rapides de plats uniques à base de céréales et de légumes.
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80 menus, soit plus de 200 recettes et des instructions pour composer des assiettes complètes et équilibrées au fil des saisons.
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Dix menus hebdomadaires complets comprenant cinquante recettes à base de produits de saison pour réaliser en une heure des déjeuners végétariens à emporter au travail.
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80 recettes véganes sucrées et salées à réaliser en cinq, quinze ou trente minutes : houmous à l'orientale, soupe de fraises à la menthe, linguine aux champignons, gaspacho, muffins à la vanille, entre autres.
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400 recettes végétariennes, du petit déjeuner au dîner, avec des informations sur les légumes et céréales permettant d'enrichir ses repas
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